Τα τηλέφωνά μας μας επιτρέπουν να απολαμβάνουμε όλα τα είδη παιχνιδιών και εφαρμογών. Και κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι τα κοινωνικά δίκτυα έχουν γίνει ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα. Υπάρχουν όμως στιγμές που πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα. Μην χάσετε λοιπόν αυτή τη συλλογή με Οι καλύτερες εφαρμογές για την καταπολέμηση του άγχους στα κοινωνικά δίκτυα.
Δυστυχώς, τα social media μερικές φορές προκαλούν άγχος και στρες. Είτε λόγω υπερβολικής χρήσης είτε για οποιονδήποτε λόγο, μην χάσετε αυτές τις δωρεάν εφαρμογές για να μειώσετε το άγχος στα κοινωνικά δίκτυα που είναι διαθέσιμα τόσο σε Android όσο και σε iOS.
Εφαρμογές για την καταπολέμηση του στρες και του άγχους στα κοινωνικά δίκτυα
Πριν συνεχίσετε με αυτήν τη λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές για την καταπολέμηση του άγχους των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, πείτε το Πολλές από αυτές τις εφαρμογές έχουν επιλογές πληρωμής που ξεκλειδώνουν πρόσθετες λειτουργίες.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέλεια τη δωρεάν έκδοση για να καταπολεμήσετε το άγχος στα κοινωνικά δίκτυα, αλλά αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο, χρησιμοποιήστε την πληρωμένη έκδοση. Σας συνιστούμε να δοκιμάσετε όλες αυτές τις εφαρμογές για να καταπολεμήσετε το άγχος και, αν σας αρέσει ιδιαίτερα, σκεφτείτε να αγοράσετε την έκδοση Pro για να βοηθήσετε στη διαδικασία τον προγραμματιστή της εφαρμογής.
Ηρεμήστε
Ας ξεκινήσουμε με το η πιο δημοφιλής εφαρμογή αν ψάχνετε για εφαρμογές για την καταπολέμηση του άγχους στα κοινωνικά δίκτυα. Μιλάμε για το Calm, μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές διαλογισμού και ενσυνειδητότητας. Προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία από καθοδηγούμενους διαλογισμούς, ασκήσεις αναπνοής και χαλαρωτική μουσική που συμβάλλουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Επισημάνετε αυτό Το Calm έχει μια συγκεκριμένη ενότητα αφιερωμένη στη βελτίωση του ύπνου με χαλαρωτικές ιστορίες για μεγάλους και ήχους που διευκολύνουν την ξεκούραση. Για παράδειγμα, έχει Καθοδηγούμενους Διαλογισμούς για διαφορετικά επίπεδα εμπειρίας, καθώς και ασκήσεις αναπνοής και χαλαρωτικούς ήχους ή ιστορίες πριν τον ύπνο που προάγουν τον ξεκούραστο ύπνο.
Headspace: Mindful Meditation
Μια άλλη πολύ γνωστή εφαρμογή όσον αφορά την απόδραση από το άγχος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι το Headspace, το οποίο εστιάζει επίσης στον διαλογισμό και την επίγνωση. Το Headspace προσφέρει μια σειρά από προγράμματα για τη μείωση του άγχους, τη βελτίωση της εστίασης και την προώθηση της συνολικής ευεξίας μέσω της πρακτικής του διαλογισμού.
Διαθέτει δομημένα μαθήματα διαλογισμού, καθώς και τεχνικές για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους.
Breathe2Relax
Ας συνεχίσουμε με αυτή τη συλλογή όπου θα βρείτε οι καλύτερες εφαρμογές για την καταπολέμηση του άγχους με άλλο ένα βαρύ που δεν πρέπει να λείπει από το κινητό σου. Αυτή η εφαρμογή εστιάζει στη μείωση του στρες μέσω ασκήσεων βαθιάς αναπνοής.
Και για να επιτευχθεί αυτό, το Breathe2Relax προσφέρει καθοδηγούμενες τεχνικές ελέγχου της αναπνοής, που είναι ιδανικές για τη διαχείριση επεισοδίων άγχους. Επιπλέον, παρέχει πληροφορίες για την επίδραση του στρες στον οργανισμό και πώς να το ανακουφίσετε. Μη διστάσετε λοιπόν να το δοκιμάσετε, γιατί αξίζει πολύ.
Ευτυχώς
Το Happify είναι μια άλλη επιλογή που θέλουμε να σας προτείνουμε όταν δοκιμάζετε εφαρμογές για να αποφύγετε το άγχος και το άγχος. Σχετικά με τη λειτουργία του, Το Happify χρησιμοποιεί τεχνικές που βασίζονται στη θετική ψυχολογία και τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για να βοηθήσει τους χρήστες να ξεπεράσουν τις αρνητικές σκέψεις και να χτίσουν συναισθηματική ανθεκτικότητα.
Για να γίνει αυτό, προσφέρει παιχνίδια, δραστηριότητες και έρευνες για τη βελτίωση της συναισθηματικής ευεξίας. Σε αυτήν την περίπτωση, έχει περιορισμένες δυνατότητες στη δωρεάν έκδοση και Αν θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο, πρέπει να δοκιμάσετε την πληρωμένη έκδοση. Αλλά συνιστούμε να το εγκαταστήσετε, καθώς μπορεί να είναι αυτό που ψάχνετε.
10% Ευτυχέστερο
και τι να πεις να είσαι λίγο χαρούμενος, μια άλλη εφαρμογή με περιεχόμενο που δημιουργήθηκε από ειδικούς στην πρακτική και εστιάζει στην παροχή πρακτικών διαλογισμών που είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή. Καταλαμβάνει πολύ λίγο χώρο και έχει όλα όσα χρειάζεστε για να διαλογιστείτε και να ελέγξετε το άγχος και το στρες.
Σανβέλο
Μια άλλη από τις καλύτερες εφαρμογές για την καταπολέμηση του άγχους είναι Σανβέλο. Φυσικά, έχετε υπόψη σας ότι δεν υπάρχει πλέον στο Google Play, οπότε θα πρέπει να το κατεβάσετε μέσω αυτού δωρεάν σύνδεσμος de APKPure, επομένως είναι 100% χωρίς ιούς. Αλλά βλέποντας τι προσφέρει, αξίζει τον κόπο,
Το Sanvello συνδυάζει γνωσιακές συμπεριφορικές θεραπείες (CBT) με διαλογισμό και εργαλεία παρακολούθησης της διάθεσης για την καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης. Η εφαρμογή προσφέρει επίσης συνεδρίες από θεραπευτές και έχει μια κοινότητα όπου οι χρήστες μπορούν να μοιράζονται τις εμπειρίες τους και να υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον.
Χρονοδιακόπτης Insight
Συνεχίζουμε με αυτή τη συλλογή όπου θα βρείτε τις καλύτερες εφαρμογές διαλογισμού για να μειώσετε τα επίπεδα στρες και το άγχος σας στα κοινωνικά δίκτυα. Το Insight Timer είναι μια εξαιρετική επιλογή καθώς προσφέρει χιλιάδες καθοδηγούμενους διαλογισμούς, από σύντομο σε μεγαλύτερο, συν ήχους και μουσική που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
Το ενδιαφέρον με το Insight Timer είναι ότι διαθέτει μια παγκόσμια κοινότητα που σας επιτρέπει να αλληλεπιδράτε με άλλους διαλογιστές, καθώς και τη δυνατότητα συμμετοχής σε ομάδες ζωντανού διαλογισμού. Επωφεληθείτε λοιπόν από την εκτεταμένη βιβλιοθήκη τους με δωρεάν διαλογισμούς, χαλαρωτική μουσική και ήχους και άλλους διαθέσιμους πόρους.
MindShift CBT
Θα κλείσουμε με μια άλλη από τις καλύτερες εφαρμογές με τις οποίες μπορούμε να μειώσουμε το άγχος και το άγχος που προκαλούν τα κοινωνικά δίκτυα. Το MindShift CBT είναι μια άλλη εφαρμογή που χρησιμοποιεί γνωσιακές συμπεριφορικές θεραπείες (CBT) για να βοηθήσει τους χρήστες να εξαλείψουν τις αρνητικές σκέψεις. και να αναπτύξουν υγιεινές συνήθειες για την αντιμετώπιση του στρες και του άγχους.
Μέσω της χρήσης της CBT για την αναδιάρθρωση των αρνητικών σκέψεων, θα δείτε ότι έχετε μια αξιοσημείωτη βελτίωση στην αποφυγή του άγχους. Μην διστάσετε λοιπόν να δοκιμάσετε αυτήν την εφαρμογή, η οποία διαθέτει επίσης τεχνικές για τον έλεγχο των κρίσεων πανικού και τη μείωση του κοινωνικού άγχους.
Με αυτές τις εφαρμογές θα έχετε βελτίωση στην ψυχική σας υγεία και βλέποντας όλα όσα προσφέρουν, σας συνιστούμε να τις δοκιμάσετε. Απολαύστε, λοιπόν, αυτή τη συλλογή με τις καλύτερες εφαρμογές για την καταπολέμηση του άγχους στα κοινωνικά δίκτυα